[건강]수족냉증 치료 원인 전조증상 체온 유지 방법 알아보기

 

요즘 날씨가 급격히 추워지면서 수족냉증으로 인해 더 괴로워하시는 분들이 많습니다.

오늘은 이런 분들을 위해 수족냉증 치료방법과 원인 전조증상 체온유지방법에 대해 알아보겠습니다.

 

목차

수족냉증

수족냉증이란?

 

수족냉증은 손가락이나 발가락과 같은 손과 발의 소혈관이 추위에 노출되었을 때 발생하는 피부 반응입니다. 주로 추운 환경에서 긴 시간 동안 추위에 노출된 후 따끔거리거나 가렵거나 붓는 등의 증상을 보입니다. 이는 소혈관이 심한 온도 변화로 인해 수축하고 확장함으로써 혈액 순환이 방해되면서 발생합니다. 수족냉증은 주로 겨울철이나 추운 날씨에 노출된 후, 따뜻한 장소로 갑작스럽게 이동하거나, 따뜻한 물에 오래 머무르는 등 온도 변화가 큰 경우에 발생할 가능성이 높습니다. 

수족냉증 전조증상

전조증상으로 수족냉증이 예고되는 경우는 주로 해당 부위가 추위에 노출된 후 따끔거리거나 따가움을 느끼거나 가려움 등이 발생할 수 있습니다. 또한, 이후 손가락이나 발가락이 추운 것에 대한 반응으로 붓기가 나타나거나, 피부가 붉어지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 처음에는 가벼운 따가움이나 따끔거림 등으로 시작하여, 심해지면 붓기와 피부 변화가 나타날 수 있습니다.

 

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수족냉증 원인

선천적인 문제?

수족냉증은 추위에 노출되거나 온도 변화로 인한 혈관 반응에 기인한 후천적인 문제로 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 선천적인 요인이나 질환은 수족냉증의 원인이 될 수 있지만, 일반적으로 후천적인 영향이 주된 원인으로 여겨지고 있습니다.

혈관 반응

추위로 인해 손과 발의 혈관이 수축하고 혈액 순환이 감소합니다. 이는 손가락이나 발가락에 충분한 혈액이 공급되지 않아 발생합니다.

온도 변화

추운 환경에서 따뜻한 곳으로 급격한 온도 변화가 있을 때, 혈액순환에 문제가 생기기도 합니다. 예를 들어, 추위에 노출된 손과 발을 갑작스럽게 따뜻한 장소로 옮겼을 때 혈관이 급작스럽게 확장되면서 발생할 수 있습니다.

습기와 바람

습기가 있는 추운 환경이나 바람이 부는 곳에서 노출될 경우, 손과 발의 피부를 냉기로부터 보호하기 어려워 수족냉증이 발생할 수 있습니다. 

 

수족냉증 치료방법

따뜻한 장소로 이동

추운 환경에서 멀어지고 따뜻한 장소로 이동하여 손과 발을 보호합니다.

 

옷을 따뜻하게 입기

춥고 습기 있는 환경에서는 보온을 위해 옷을 충분히 입어서 손과 발을 보호합니다.

 

따뜻한 물에 담그기

피부를 온기로 채우고 혈액 순환이 원활하게 하기 위해 손과 발을 따뜻한 물에 가볍게 담그는 것이 도움이 됩니다.

 

마사지

손가락이나 발가락에 부드럽게 마사지하여 혈액순환을 촉진합니다. 흔들기나 움직임: 가볍게 손과 발을 움직여 혈액순환이 잘 되도록 합니다.

 

의료 전문가 상담

증상이 심해지거나 지속된다면 의료 전문가에게 상담하고 치료를 받아야 합니다. 때로는 보다 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.

수족냉증에 좋은 음식

고기

고기는 철분이 풍부하여 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 철분은 혈중 산소를 운반하는데 중요한 역할을 합니다.

 

고등어

고등어에 있는 오메가-3 지방산은 혈관 건강에 도움을 주고 혈액순환을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

고추류나 생강, 생강차

생강

 

이들은 체온을 올리고 혈액순환을 개선하는데 도움이 되는 식품입니다. 고추류에는 캡사이신이라는 성분이 포함되어 체온을 올리고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 생강은 혈액순환을 촉진하고 체온을 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

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