마익쮸부의 살림살이 이야기

안녕하세요 오늘은 간헐적 단식 다이어트에 대해 알아보겠습니다.간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 남은 시간에만 식사를 하는 식단 관리법입니다. 최근 체중 관리, 건강 개선 등 다양한 효과가 입증되면서 많은 사람들에게 주목받고 있습니다. 오늘은 간헐적 단식이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지, 또 어떻게 시작할 수 있는지 알아보겠습니다.  1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 식사 시간을 조절하여 체내 대사를 개선하고, 체중 감량 및 건강 증진을 목표로 하는 식이요법입니다. 하루 중 일정 시간 동안 단식을 하고, 나머지 시간에만 식사를 하는 방식으로 이루어지며, 칼로리를 제한하는 다이어트와는 다릅니다. 일정한 식사 간격을 두면서 인슐린 수치를 조절..

최근 공원이나 해변에서 맨발로 걷는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 코로나19 팬데믹 이후 자연과 가까워지려는 움직임이 활발해지면서 맨발 걷기가 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 신발을 벗고 땅을 직접 느끼며 걷는 것이 몸과 마음에 주는 긍정적인 효과가 알려지면서, 자연 속에서 건강을 찾으려는 분들이 늘어나고 있는데요. 특히 SNS에서 맨발 걷기 인증 열풍까지 일면서 그 인기가 점점 더 커지고 있습니다. 맨발 걷기는 운동 장비나 특별한 장소 없이도 쉽게 실천할 수 있는 장점이 있습니다. 게다가 단순한 산책 이상의 건강 효과를 제공합니다.오늘은 맨발 걷기가 주는 다양한 효능과 실천 방법, 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다.   1. 혈액 순환을 촉진 2. 면역력 강화 염증 완화3. 스트레스 완화 심리적 ..

목차카본매트란?카본매트의 장점카본매트의 단점전기료 카본매트란?추운 겨울, 따뜻한 잠자리를 만들어주는 필수품인 전기매트. 그중에서도 뛰어난 성능과 안전성을 자랑하는 카본매트에 대해 알아보겠습니다. 카본매트는 탄소섬유를 사용하여 열을 발생시키는 전기매트로, 기존의 구리선을 사용하는 전기장판에 비해 더욱 빠르고 균일한 발열과 낮은 전자파, 뛰어난 내구성을 자랑합니다. 카본매트의 장점빠르고 균일한 발열탄소섬유의 우수한 열전도율 덕분에 매트 전체가 빠르게 따뜻해지고, 넓은 면적에 고르게 열을 분배합니다. 뛰어난 내구성: 탄소섬유는 강도가 높아 쉽게 끊어지거나 손상되지 않아 오랫동안 사용할 수 있습니다.낮은 전자파전자파 발생이 적어 임산부나 어린이도 안심하고 사용할 수 있습니다.세탁 가능대부분의 카본매트는 세탁이 ..

안녕하세요 오늘은 '집 나간 며느리도 돌아온다는 가을 전어' 전어가 가을에 제철인 이유와 효능 그리고 맛있는 전어를 고르는 꿀팁까지 알려드리겠습니다. 전어란?전어는 영어로 Gizzard Shad라고 하며, 우리나라 특히 남해와 서해안에서 많이 잡히는 어종입니다. 전어는 생김새가 은빛 비늘로 덮여 있고, 크기는 보통 20cm 정도이며 몸이 가늘고 길게 생긴 것이 특징입니다. 전어의 매력은 그 특유의 고소한 맛과 향에 있습니다.‘전어 굽는 냄새에 집 나간 며느리도 돌아온다’라는 속담처럼, 전어는 가을철 특유의 진한 향과 고소함으로 입맛을 돋우어 줍니다. 특히, 가을이 되면 지방 함량이 증가하여 맛이 더 깊어지고, 쫄깃한 식감과 고소한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받습니다. 전어는 생선회, 구이, 무침, 젓갈 ..

여름철 아이들의 건강을 위협하는 질병 중 하나인 수족구병, 오늘은 수족구병에 대한 모든 것을 알려드리고, 우리 아이들을 건강하게 지키는 방법을 함께 찾아보도록 하겠습니다. 수족구 원인  수족구병은 주로 엔테로바이러스 감염에 의해 발생합니다. 특히 콕사키바이러스 A16형이 가장 흔한 원인 바이러스입니다. 이 바이러스는 감염된 사람의 분변, 침, 물집 등의 분비물을 통해 직접 또는 간접적으로 전파됩니다.직접 접촉감염된 사람의 손, 발, 입에 직접 접촉하거나 감염된 사람의 분비물에 오염된 물건을 만진 후 입이나 눈, 코를 만질 때 감염될 수 있습니다.비말 감염감염된 사람이 기침이나 재채기를 할 때 나오는 침방울을 통해 감염될 수 있습니다. 수족구병의 증상 발열: 보통 38℃ 이상의 열이 1~2일 정도 지속됩니..

여름철 불청객 모기! 모기는 곤충 매개 질병을 전파할 수 있으며, 가려움증과 붓기를 유발하는 성가신 물림으로도 유명합니다. 그래서 오늘은 시중에 판매되는 주요 모기 퇴치기 종류별 효과와 장단점을 비교해보겠습니다. 전기 모기 퇴치기장점간편하고 효과적입니다. 다양한 디자인과 가격대의 제품이 출시되어 있습니다. 야외 사용에 적합합니다.단점전류를 사용하기 때문에 어린아이나 애완동물에게 위험할 수 있습니다. 모기뿐만 아니라 다른 유익한 곤충도 함께 잡을 수 있습니다. 전기료가 발생합니다. 초음파 모기 퇴치기장점안전하고 친환경적입니다. 소음이 적습니다. 어린아이와 애완동물이 있는 가정에서 사용하기 적합합니다.단점효과가 제한적일 수 있습니다. 모든 모기에 효과적인 것은 아닙니다. 가격이 비싼 제품이 많습니다.  라이..

안녕하세요, 오늘은 수박을 먹고 남은 껍질을 어떻게 처리해야 할지, 고민되는 분들을 위한 수박껍질 올바르게 버리는 방법에 대해 알아보겠습니다.결론적으로 수박껍질은 일반쓰레기가 아닌 음식물 쓰레기로 분류해야 합니다.수박껍질을 음식물 쓰레기로 분류해야 하는 이유음식물 쓰레기는 재활용을 통해 바이오가스, 바이오디젤 등의 에너지원으로 활용될 수 있습니다. 수박껍질은 일반 쓰레기가 아닌 음식물 쓰레기로 분류해야 합니다.많은 분들이 수박껍질이 단단해서 일반 쓰레기라고 생각하기 쉽지만, 수박껍질은 쉽게 분해되는 유기물입니다. 일반 쓰레기와 함께 버리면 오랫동안 썩지 않고 악취를 발생시키며, 환경오염을 유발할 수 있습니다.

요즘 차량 급발진으로 인한 사고가 끊이질 않고 있습니다. 무시할 수 없는 급발진, 오늘은 급발진의 원인, 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.  급발진의 원인차량 결함스로틀 케이블이 걸리거나, 크루즈 컨트롤이 고장 나거나, 브레이크 시스템에 문제가 생기면 급발진이 일어날 수 있습니다. 특히 오래된 차량이나 정비를 제대로 못 한 차량에서 자주 발생하니까 주의해야 합니다. 전자 시스템 문제요즘 차에는 전자 시스템이 많죠? 그런데 엔진 제어 장치(ECU)가 고장 나거나 전선 연결에 문제가 생기면 전자 시스템 문제로 인해 급발진이 일어날 수도 있습니다. 운전자 실수가끔씩 운전하다 보면 가속 페달과 브레이크 페달을 헷갈리는 경우가 있죠? 특히 초보 운전자나 노인 운전자분들이 실수를 하기 쉽습니다.  급발진 발생 시,..