땅콩버터 다이어트 효능과 칼로리 사과에 발라먹으면 좋은 이유

땅콩버터는 달콤하고 고소한 맛으로 빵과의 궁합이 일품인 매력적인 식품입니다. 하지만 칼로리가 높다는 이유로 다이어트에는 금기시되는 경우가 많았습니다. 하지만 최근 땅콩버터는 생각보다 다이어트에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 속속 발표되면서 새로운 관심을 받고 있습니다. 과연 땅콩버터가 다이어트에 도움이 되는 이유는 무엇일까요?

땅콩버터 다이어트

땅콩버터는 단백질, 불포화지방산, 식이섬유 등이 풍부하여 다이어트에 효과적인 여러 가지 장점을 가지고 있습니다. 땅콩버터는 땅콩을 갈아 만든 식품으로 단백질, 불포화지방산, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

효능 심혈관 건강 개선

땅콩버터에 함유된 불포화지방산은 심혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.

혈당 조절

땅콩버터에 함유된 식이섬유는 혈당 조절에 도움이 됩니다. 체중 관리: 땅콩버터에 함유된 단백질은 포만감을 주어 체중 관리에 도움이 됩니다.

피부 건강

땅콩버터에 함유된 비타민 E는 피부 건강에 도움이 됩니다.

근육 건강

땅콩버터에 함유된 단백질은 근육 건강에 도움이 됩니다. 땅콩버터는 칼로리가 높은 편이지만, 건강한 지방과 단백질, 식이섬유가 풍부하여 적당량 섭취 시 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.

땅콩버터 칼로리

땅콩버터 100g의 칼로리는 제품마다 다르지만, 일반적으로 500~600kcal 정도입니다.

수치상으로는 칼로리가 높아보이지만 땅콩버터에는 불포화지방산이 풍부하여 건강에 좋은 지방을 섭취할 수 있습니다.

땅콩버터는 에너지 밀도가 높아 운동 전후 에너지 공급에 도움이 됩니다

사과에 땅콩버터를 발라 먹으면 좋은 이유

사과는 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하고 땅콩버터는 단백질, 불포화지방산, 비타민 E 등이 풍부합니다. 서로 부족한 영양소를 채워주어 균형 잡힌 영양 섭취가 가능합니다. 뿐만 아니라 사과의 식이섬유와 땅콩버터의 불포화지방산은 혈당 조절에 도움을 줍니다.