[건강]겨울 필수 간식 붕어빵! 집 근처 붕어빵 파는곳 칼로리 알아보기

 

안녕하세요 날씨가 급격히 영하로 떨어졌습니다. 길거리에는 맛있는 붕어빵 가게가 많이 보이는데요.

붕어빵 가격이 인상되어 요즘에는 붕어빵 1개가 천 원 하는 가게도 있다고 하네요. 그래서 요즘에는 질보다는 양 미니붕어빵도 인기가 많은데요. 가격은 높아지고 크기는 작아진 붕어빵 과연 칼로리도 낮아졌을까요?

그리고 집 근처 붕어빵 파는 곳 알아보는 법도 함께 알아보겠습니다. 

 

붕어빵

붕어빵은 붕어 모양을 한 형태로 만들어진 빵입니다. 일반적으로 붕어빵은 팥 앙금을 넣어 속재료로 사용합니다  팥 앙금 외에도 크림, 초콜릿, 치즈, 고구마, 카스타드 크림 등 다양한 종류의 속재료를 사용하여 만들어집니다.

참고로 팥은 단백질과 영양소 함유하여 식물성 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하고

식이 섬유가 풍부하여 포만감을 유지하고 식욕을 억제하여 줍니다

 

집 근처 붕어빵 파는 곳 알아보기

1. '가슴속 3천원' 앱

 

플레이스토어 / 앱스토어에서 '가슴속 3천원' 앱을 설치하면 집 근처 붕어빵 가게를 확인할 수 있습니다

 

가슴속3천원 앱 설치하러 가기>>>

2. 대동붕어빵여지도

구글에서 '대동붕어빵여지도' 를 검색하면 구글 지도로 집 근처 붕어빵 가게 위치 및 가격 종류 등 확인할 수 있습니다

 

대동붕어빵여지도 사이트 바로가기>>>

붕어빵 칼로리(굳이 먹겠다면 팥? 슈크림?)

붕어빵은 크기가 작지만 칼로리는 절대 작지 않은 칼로리 높은 겨울 간식 중 하나입니다 다. 붕어빵 한 개에 대략 120~130kcal 정도로, 3개만 먹어도 밥 한 공기(300kcal)에 버금가는 칼로리입니다. 안에 든 속 재료에 따른 칼로리 차이는 있습니다.

팥 붕어빵 1개의 열량은 약 130kcal인 반면 슈크림 붕어빵은 170kcal에 달합니다.

그래도 붕어빵 냄새 유혹에 어느새 붕어빵 가게 앞에 있으신 분들은 다이어트 혹은 칼로리를 위해서라도 팥 붕어빵을 선택하는 것이 더 좋겠습니다.

 

그렇다면 미니 붕어빵은?

미니 붕어빵의 칼로리는 분량과 제조 과정에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 미니 붕어빵 한 개의 칼로리는 대략 70 ~ 120 칼로리 정도로 크기는 작아졌지만 칼로리는 꽉 채운(?) 느낌입니다.

 

붕어빵 권장량

붕어빵을 먹더라도 체중과 건강을 위해 1~2개만 먹는 것이 좋습니다. 겨울에는 바깥활동이 줄고 신진대사도 떨어져 같은 양을 먹어도 쉽게 살이 찔 수 있기 때문입니다.

요즘은 물가가 올라 2개 천원하는 가게가 많습니다. 혹여나 3개 천 원 하는 곳이 있어 가격이 저렴하다고 3개 이상씩 먹으면 포만감은 부족하면서 열량만 채워진 상태가 될 수 있습니다.

붕어빵은 단백질이나 비타민, 미네랄 등이 부족하므로 끼니로 때우기엔 영양소가 부족합니다. 

 

붕어빵의 대체 간식

과일

신선한 과일이나 건조 과일은 건강한 대체 간식입니다. 사과, 바나나, 포도, 딸기 등이 간식으로 좋습니다.

견과류

아몬드, 호두, 땅콩, 잣 등의 견과류는 영양가가 풍부하며 포만감을 주는 좋은 간식입니다.

요거트

단백질이 풍부하고 소화에 도움을 주는 요거트를 과일과 함께 섭취하여 간식으로 즐길 수 있습니다.

 

 

 

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