초복날 먹는 음식 삼계탕 외 몸에 좋은 보양식 추천 BEST 3

안녕하세요 초복이 다가왔습니다 초복은 더위가 가장 심한 시기 중 하나이지만, 동시에 몸에 영양을 충전하고 건강을 다질 수 있는 좋은 기회입니다. 삼계탕은 대표적인 초복 보양식이지만, 모두가 삼계탕을 좋아하는 것은 아닙니다. 또한, 삼계탕은 영양가가 높지만, 지방 함량도 높아 건강에 좋지 않다고 생각하는 사람들도 있습니다. 오늘은 삼계탕 말고도 초복에 먹으면 좋은 보양식에 대해 알아보겠습니다.

 

2024년 복날 초복 중복 말복 의미 날짜 알아보기

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장어구이

장어는 고단백, 저지방, 비타민 A, DHA가 풍부한 영양의 보고입니다. 특히 비타민 A는 피부 건강에 좋고, DHA는 뇌 건강에 좋습니다.

또한 장어는 타우린이 풍부하여 피로 회복에 도움을 주고 테스토스테론 분비를 촉진하여 남성 건강 개선에 도움을 줍니다.

전복죽

전복은 고단백, 저지방, 타우린이 풍부합니다. 타우린은 피로 해소에 효과적입니다. 또한 전복죽은 소화하기 쉬워 위장이 약한 사람들에게도 좋습니다.

전복은 콜라겐이 풍부하여 피부 건강 개선에 도움이 되고 베타글루칸이 풍부하여 면역력 강화에 효과적입니다.

 

추어탕

미꾸라지는 칼슘, 인, 비타민 B1이 풍부합니다. 특히 칼슘은 뼈 건강에 좋고, 비타민 B1은 신경 건강에 효과적입니다.