[건강]연말 술자리 회식 과음 주의! '이것'으로 숙취 빠르게 해소하기

 

안녕하세요 어느덧 올해의 마지막 달 12월입니다. 이 맘때면 가족 친구 연인들과 송년회, 회사 동료들과 회식 등 술자리가 많아지는데요

그래서 오늘은 과음 후 올바른 숙취 해소 및 숙취해소에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다

 

올바른 음주 방법

적당한 주량 유지

본인의 주량을 파악한 후 주량에 맞게 술을 마시는 것이 좋습니다. 이는 과도한 음주로 인한 건강 문제를 방지하고, 음주와 관련된 위험을 줄일 수 있습니다.

음식 섭취

 

음식을 먹으면 알코올이 체내로 흡수되는 속도가 느려지므로, 음식과 함께 술을 마시는 것이 좋습니다. 특히 지방이 많은 음식은 알코올의 흡수를 더욱 느리게 할 수 있습니다.

물

 

음주 중에 물을 충분히 마시는 것은 중요합니다. 이는 음주로 인한 탈수를 방지하고 술을 희석시키며, 더 빠른 숙취를 막아줄 수 있습니다.

빠르게 마시지 않기

술을 빠르게 마시면 음주의 영향이 더 빨리 나타날 수 있습니다. 따라서 술을 천천히 마시고, 일정한 간격으로 마시는 것이 좋습니다.

 

숙취 해소 음식

물

술을 마신 후에는 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 숙취는 주로 탈수증상과 관련이 있으므로 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

 

탄수화물

 

전분질을 함유한 음식들은 에너지를 공급하고 혈당을 안정시켜줍니다. 빵, 죽, 시리얼 등의 음식이 숙취에 좋습니다.

바나나

바나나에는 칼륨과 비타민이 풍부하여 수분을 보충하고 몸을 회복하는 데 도움이 됩니다.

아몬드나 아보카도

 

아보카도는 건강한 지방과 영양소가 풍부하며, 숙취로 인한 피로를 도와주고 체력을 회복하는 데 도움이 됩니다.

생강

 

생강은 소화를 돕고 소화기 문제를 완화하는 데 효과적입니다. 생강 티 또는 생강 차를 마시는 것이 좋습니다.

 

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숙취 해소 약 술먹기 전? 술먹은 후?

 

 

숙취해소약은 술을 마신 후에 숙취 증상을 완화하기 위해 복용하는 것이 일반적입니다. 이러한 약물들은 술을 마신 후 숙취 증상이 나타난 후에 복용되어야 합니다. 술을 마시기 전에 숙취를 예방하기 위해 숙취 해소약을 복용하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다.

숙취해소약을 복용할 때에도 과도한 섭취나 지시사항을 초과하는 용량으로 복용하는 것은 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 조심해야 합니다.

 

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